Para quién es este artículo: papás, mamás y tutores de deportistas.
Este artículo explora las claves para comenzar a apoyar a tu hija/o a entrenar su capacidad emocional y mental para competir…más allá del nivel técnico. Porque un buen rendimiento también depende de cómo gestione su autonomía, la frustración y la presión. También ofrece pautas para identificar el punto de partida de este cambio.
¿Prefieres escuchar esta clase? Aquí te dejo el audio completo.🙌
Hoy quiero hablarte de una idea fundamental: Una cosa es desear competir… y otra muy diferente es tener la capacidad real para sostener una competencia.
Y lo traigo porque muchas veces se empieza a competir con entusiasmo, con esa energía linda de “vamos con todo”, de “tiene muchas ganas”… Y claro, eso motiva, engancha, impulsa.
Pero… ¿Nos detenemos a pensar si está verdaderamente preparada o preparado para sostener esa experiencia?
La competencia, como muchas otras cosas en la vida, es un músculo que se entrena. No se trata solo de técnica, de cumplir con los requisitos o de estar en el club correcto. Se trata de poder sostener emocionalmente lo que implica exponerse, esperar, ser evaluada, gestionar la presión y todo lo que gira alrededor.
El patinaje es diferente…
En el patinaje artístico hay una particularidad importante: no se compite todas las semanas, como en el fútbol o el básquet. Las competencias son más espaciadas.
Eso significa que el “músculo competitivo” no se entrena con tanta frecuencia, por lo mismo, justamente por esto, los adultos responsables tenemos la responsabilidad de crear las condiciones necesarias para ayudarlos a entrenar esta capacidad o al menos, saber cuáles son sus fortalezas y debilidad, para que llegado el momento, pueda utilizar esta información a su favor.
Ahora bien…tú me puedes decir: «Pero Pau, nosotros no podemos influir en el calendario de competencias». Y en ese sentido… tienes razón. Sin embargo, sí sabes lo que ha ocurrido en competencias pasadas y esta información, puede ser muy importante para entender en qué puedes ayudar a tu hijo/a y cómo comenzar a entrenar su capacidad de competencia.
🎧 ¿Te está gustando esta lección?
En la Sección Exclusiva para Madres y Padres encontrarás más reflexiones, audios y guías prácticas como esta, para acompañar mejor a tu hijo/a en el deporte y la competencia.
Utiliza tu experiencia para guiar la mentalidad deportiva de tu hijo/a
👉Recuerda las últimas tres competencias que has vivido junto a tu hijo/a y reflexiona sobre lo siguiente:
⚡¿Cómo fueron los días previos?
¿Mostraba nervios o ansiedad o estaba tranquila/o?
¿Tuvo malestares físicos, como dolor de panza?
¿Estaba de mal humor o muy sensible?
¿Te dijo que no quería competir? ¿Se arrepintió en algún momento?
⚡¿Cómo fue su actitud durante la competencia?
¿Se aisló? ¿Compartió con otras compañeras?
¿Su energía estaba dispersa o «hacia afuera» observando a otras deportistas?
¿Expresaba que estaba tranquila/o, pero al entrar a la pista no pudo gestionar los nervios?
¿Cómo se organizó con los aspectos prácticos: vestuario, maquillaje y sus tiempos?
Fíjate si hay patrones que se repiten.
⚡Grado de autonomía
Porque la competencia no empieza cuando entra a la pista… Empieza mucho antes.
Y la autonomía emocional, la capacidad de autorregularse, de organizarse, de sostener la espera o la frustración…Todo esto también se entrena.
¿Fue capaz de sostener las responsabilidades básicas o bien, necesita que apoyo para organizarse?
¿Se muestro independiente o necesitó que se le dijera «lo que tenía que hacer»?
Fíjate si hay patrones que se repiten. Ahí hay mucha información valiosa.
Y tú, como madre o padre…durante la competencia
⚡¿Cómo fue tu actitud y tu gestión emocional durante estás competencias?
Porque tu respuesta emocional también es importante. Más cuando en momentos de competencia tienes que hacer «malabares» para llevar todo adelante.
Y muchas veces, tu capacidad para sostener la presión te permitirá identificar con mayor claridad las señales que envíe tu hijo/a . Y a su vez, puedas evaluar qué hacer y cómo ayudarlo/a, sin sobreprotegerla/o ni soltarle demasiado rápido.
Por tanto, también es importante que observes cómo tu estado de ánimo ha influido en la preparación de tu hijo/a.
Con toda la información que tienes…
¿Qué capacidad emocional posee tu hija o tu hijo para competir?
¿Sientes que necesita reforzar alguna actitud, emoción o hábito que le permita mantener su concentración bajo presión?
¿Qué actitud, emoción o hábito te gustaría que no se repitiera más en competencia?
¿Qué actitud, emoción o hábito te gustaría que desarrollara para su próxima competencia?
Reflexiona sobre esto y estoy segura que encontrarás pistas sobre cómo comenzar a entrenar la mentalidad deportiva de tu hijo/a y su capacidad emocional para sostener la presión.
Quizás, tus respuestas te pueden mover, incomodar o impulsan…lo que sientas, «estará bien», ya que marcará un inicio en tu camino como guía de la mentalidad deportiva de tu hijo/a.
No existen respuestas correctas o incorrectas. Todo está perfecto. «Darse cuenta» de la realidad es parte de este proceso.
Continuaremos trabajando y profundizando en este tema en las siguientes lecciones
Seguimos juntas y juntos en este camino de formar deportistas autónomos y conscientes. Nos vemos en la próxima clase.
Espero que este artículo te haya gustado y te sirva para transformarte en un apoyo aún más activo y constructivo para tu hijo/a.
Y otro tema muy importante: este contenido está desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental.
Clases de mentalidad deportiva para padres y madres
Accede a todas las clases que he diseñado para que tu hijo/a, junto a ti, logre sus metas deportivas uniéndote a la Sección para Miembrosde Consciencia Deportiva, un espacio creado para complementar su entrenamiento técnico y físico en la pista.
Cómo la claridad de los padres transforma la experiencia de competir
Para quién es este artículo: papás, mamás y tutores de deportistas.
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¿Te has preguntado alguna vez si tú sigues a tu hijo o hija en su aventura deportiva… o si realmente lo estás guiando como deportista?
Esta pregunta puede incomodar, pero también puede abrir una puerta valiosa.
Dos formas de acompañar
¿Te has preguntado alguna vez si tú sigues a tu hijo o hija en su aventura deportiva… o si realmente lo estás guiando como deportista?
En el deporte infantil existen, generalmente, dos tipos de madres y padres.
👣 Algunos siguen a sus hijos: Van reaccionando a lo que ellos quieren o no quieren. A sus momentos de entusiasmo o desánimo. Si un día quieren competir, se adaptan. Si al siguiente quieren abandonar, también. Son padres y madres atentos, amorosos, presentes… pero que muchas veces viven este camino desde lo emocional, sin dirección clara, dejándose arrastrar por las decisiones (o indecisiones) de sus hijos.
🌱 Otros, en cambio, eligen guiar: Sin dejar de escuchar, lideran esta etapa con un propósito. Saben que el patinaje (o cualquier deporte) es un medio, no un fin. Tienen claridad sobre lo que quieren sembrar: herramientas emocionales, valores, virtudes y habilidades que trascienden un resultado, una medalla o un podio.
¿En cuál grupo estás tú?
Tal vez no lo sepas con certeza. Tal vez sientes que no tienes las herramientas para guiar como te gustaría. O que cada competencia es una tormenta de emociones que no sabes cómo gestionar.
Es normal. Nadie nos enseñó a ser padres de deportistas. Pero eso no significa que tengas que seguir navegando a ciegas.
Porque llega un momento en que ya no basta con que tu hijo o hija se divierta o lo pase bien. Llega el momento de las competencias, de los entrenamientos exigentes, de las frustraciones, de los logros… y con ellos, aparecen nuevas preguntas, nuevos miedos y nuevas responsabilidades.
Y entonces surge una reflexión necesaria:
¿En cuál grupo estás tú?
¿Qué sentido tiene esta etapa para mí como madre o padre? ¿Qué quiero construir con mi hijo o hija a través del deporte?
🎯 Si quieres construir un propósito o quieres pasar a la acción y construir uno, te invito a dar un primer paso participando en el taller gratuito para padres y madres: «Cómo guiar a mi hijo/a en la pista».
🗓 Miércoles 21 de mayo 🕐 13:00 hrs (Chile) / 19:00 hrs (España) 💻 Modalidad online 🎟 Abierto a todo público
Un espacio de pausa, reflexión y herramientas concretas para acompañar a tu hijo/a desde un lugar más claro, sereno y constructivo.
Este taller no es sobre técnicas deportivas, sino sobre ti, sobre cómo te posicionas en este camino, y cómo transformar esta etapa en una oportunidad de crecimiento, no solo para tu hijo o hija… sino también para ti como madre o padre.
Descubre cómo definir un propósito claro y con sentido para acompañar el camino deportivo de tu hijo/a, más allá de los resultados técnicos.
Para quién es este artículo: papás, mamás y tutores de deportistas.
Este artículo te ayudará a construir una visión clara y profunda sobre lo que realmente deseas que tu hijo o hija aprenda durante su etapa deportiva. Te invitará a reflexionar más allá de los resultados, motivándote a crear un propósito con sentido que le brinde seguridad, contención y una base emocional sólida para crecer como deportista y como persona.
Clases de mentalidad deportiva para papás y mamás
Accede a todas las clases que he diseñado para que tu hijo/a, junto a ti, logre sus metas deportivas uniéndote a la Sección para Miembrosde Consciencia Deportiva, un espacio creado para complementar su entrenamiento técnico y físico en la pista.
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Si eres papá o mamá de un deportista, quiero que sepas un gran secreto: tu voz es la guía con la que tu hija o hijo interpreta lo que vive en la pista.
Cuando tomas conciencia de esto, todo cambia, porque comprendes la enorme influencia que tienes en la forma en que enfrenta los triunfos, las derrotas, la frustración y los entrenamientos.
Porque dicen que las palabras tienen el poder de crear universos en la mente de un niño o una niña, ya que el significado que le das a un concepto, a una palabra o a una idea, en su referencia inicial para interpretar la realidad. Y aunque con el tiempo esa interpretación se ajusta según su experiencia y entorno, el punto de partida lo marcas tú.
El impacto de tu voz en su mentalidad deportiva
¿Y por qué te cuento todo esto?….pues bien, porque creo que con tu apoyo, mi trabajo como coach deportivo será mucho más efectivo, ya que cuando un niño o una niña comienza a competir a corta edad, como ocurre en el patinaje artístico, la influencia de sus padres es importante.
A simple vista, un niño o una niña que compite, muestra una gran madurez técnica, pero internamente siguen siendo niños y adolescentes que intentan comprender su realidad. Construyen constantemente interpretaciones de su mundo para poder actuar en él y seguir creciendo.
Por lo mismo, creo y defiendo a nivel personal, que cuando experimentan problemas en la competencia, más que problemas psicológicos, muchos deportistas enfrentan desafíos filosóficos. Es decir, no se trata de defectos en su mente, sino de dificultades, por la propia edad, para organizar y dar sentido a lo que perciben de la realidad. Ya que aquí entran en juego los paradigmas, creencias y valores que van aprendiendo en su entorno.
Al llegar a este punto, podrás o no estar de acuerdo conmigo, porque es una manera muy personal de entender el deporte, sobre todo, porque a mí me pasó como deportista…pero esto te lo contaré en otra clase…
Volviendo al punto que nos interesa, te he hablado de toooodo esto para que seas consciente de que tu voz influye en la forma en que tu hijo o hija entiende los entrenamientos, la presión, la evaluación, la derrota y la frustración.
A partir de tu voz, le ayudas a entender el mundo…a partir de tu voz, establece en lo que cree o no sobre lo que vive…a partir de tu voz, podrá evaluar si es correcto o no hacer o sentir tal o cual cosa.
Clases de mentalidad deportiva para papás y mamás
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El primer paso: Reflexionar sobre el significado de la competencia
Si me has seguido escuchando hasta aquí, seguramente estás comprometida o comprometido con el desarrollo deportivo de tu hija o hijo…y por lo mismo, te animo a que des un primer paso en la construcción de su mentalidad deportiva que le permita:
✅ Resolver problemas en la pista
✅ Alcanzar sus metas
✅ Afrontar situaciones de presión, como las competencias
Para empezar, te invito a reflexionar sobre el significado que le has transmitido acerca de la competencia.
✨ ¿Qué le has dicho sobre qué es competir y para qué sirve?
✨ ¿Qué le han dicho otras personas influyentes en su vida (hermanos, tíos, abuelos, entrenadores)?
✨ ¿Sus creencias sobre la competencia lo motivan o lo limitan?
Si respondes a estas preguntas, seguramente, te darás cuenta de que existen muchas definiciones de competencia. Cada una de ellas son correctas, aún cuando estés de acuerdo o no. Lo importante, es que ser consciente de todos estos puntos de vista te permita actualizar y aclarar lo qué significa competir.
A través de este ejercicio lograrás poner sobre la mesa todas estas perspectivas y extraer lo mejor de cada una de ellas y así podrás definir qué quieres que represente la competencia para tu hijo o hija y así transmitirles un significado constructivo.
Cuestionar constantemente qué es la competencia y para qué sirve te permitirá abrir un diálogo honesto con tu hijo o hija y así podrás:
✅ Reforzar las virtudes positivas del espíritu competitivo.
✅ Identificar y frenar las creencias que podrían afectarlo/a negativamente.
Un desafío para ti
Si aceptas mi invitación y sigues escuchando las clases para papás y mamás de deportistas que tengo preparadas para tu en la Sección para Miembros, creo que tu hija o tu hijo logrará, con mayor facilidad, construir una mentalidad deportiva que le permita sentir que la competencia es un lugar seguro en el que puede aprender, desafiarse, ganar habilidades y lograr cosas, aprender cosas que quizás en otro entorno como es el colegio con su grupo de amigos no va a conseguir aprender.
Porque la competencia no se trata solo de ganar. Se trata de crecer.
Espero que este artículo te haya gustado y te sirva para comenzar a entrenar, más allá de la técnica. Y si has llegado hasta aquí, y quieres unirte a la Sección para Miembro, te dejo el enlace para que conozcas con más detalle todo lo que he creado para ti: ENTRAR
Y otro tema muy importante: este contenido está desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental.
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No hay nada mal en ti, simplemente debes entrenar tu mentalidad.
Ningún patinador o patinadora entra a una competencia con la intención de hacerlo mal. Estoy segura de que coincidirás conmigo en que quienes deciden competir lo hacen con el deseo de dar lo mejor de sí mismos: buscan ejecutar una rutina limpia, disfrutar el momento y obtener buenos resultados. No existe alguien que diga: «Voy a patinar mal a propósito y a destruir todo lo que he construido hasta ahora». Sin embargo, cuando algo no sale como esperabas, surgen dudas, preguntas y, en muchos casos, frustración. Por el contrario, cuando las cosas salen bien, aparece la alegría, el orgullo y la sensación de haber hecho un buen trabajo.
Pero, ¿qué pasa cuando los resultados no son los que esperabas? Es natural que surjan preguntas como: ¿Soy lo suficientemente bueno o buena para esto? ¿Sirvo para competir? Además, desde el exterior, también podrías recibir preguntas que no siempre sabes responder, porque ni tú mismo tienes claridad sobre lo que ocurrió. ¿Fueron los nervios? ¿La desconcentración? ¿La presión? ¿Las expectativas? ¿La falta de preparación?
Esas dudas crean un espacio de confusión que puede ser difícil de gestionar, sobre todo cuando lo único que deseas después de una competencia es tranquilidad y apoyo de quienes te rodean. Muchas veces, tras un mal resultado, se nos dice que debemos aprender a manejar los nervios, mejorar la concentración y trabajar en la gestión emocional. Y, aunque es cierto que estos aspectos son importantes, antes de enfocarnos en ellos, quiero que reflexionemos sobre algo más fundamental: el significado que le das a la competencia.
La forma en que piensas sobre la competencia influye directamente en cómo la vives. Si competir te genera nervios, inseguridad o estrés, esto no es producto de un «capricho» o una «debilidad», sino de la interpretación que haces de la situación. Quiero que hoy te hagas esta pregunta: ¿Qué significa para ti la competencia?
Reflexiona sobre tu relación con la competencia
Tal vez empezaste a patinar desde muy pequeño o pequeña y, con el tiempo, entrenadores y adultos a tu alrededor vieron que tenías habilidades para competir. Quizás, al principio, la competencia era simplemente algo divertido, sin expectativas ni presión, pero con los años comenzaste a percibirla de otra manera. Puede que ahora la sientas más desafiante o incluso más demandante.
Entonces, quiero que te hagas las siguientes preguntas:
¿Competir es algo que realmente deseas vivir o es algo a lo que te enfrentas sin haberlo cuestionado?
¿Compites porque todas tus compañeras lo hacen y no quieres quedar fuera?
¿Competirías si no existieran las redes sociales?
Entrena conmigo tu mentalidad deportiva
Accede a todas las clases que he diseñado para que logres tus metas uniéndote a la Sección para Miembrosde Consciencia Deportiva, un espacio creado para que complementes tu avance técnico y físico en la pista.
Es importante que encuentres tu propio significado de competencia. Lo que significa para ti influye en cómo la experimentas y en cómo manejas los momentos de presión. Además, tu percepción cambiará con el tiempo: lo que pensabas sobre la competencia a los cinco o siete años no es lo mismo que podrías pensar ahora, a los 12, 15 o 20 años.
Por eso, es clave que definas tu propio concepto de competencia y que te asegures de que esté alineado con lo que deseas conseguir. De este modo, podrás vivirla con mayor seguridad, confianza y autonomía.
Comienza el entrenamiento: ejercicio de reflexión
Para comenzar este proceso de autoconocimiento, quiero que respondas esta pregunta: ¿Cómo le explicarías a un niño o niña de cinco años qué es una competencia?
Imagínate que un pequeño se te acerca y te pregunta: «¿Qué significa competir?». Escribe una explicación sencilla en al menos cinco líneas. Define qué es la competencia, para qué sirve y cómo se vive.
Luego, lee tu respuesta y analiza: ¿Te gusta lo que escribiste? ¿Se alinea con lo que realmente sientes sobre la competencia? ¿Te motiva o te genera presión?
Este es solo el primer paso en un proceso de reflexión que te ayudará a convertir la competencia en un espacio seguro y motivador. Si deseas compartir tus respuestas o tienes dudas, puedes encontrarme en mis redes sociales y formar parte de la comunidad en nuestra sección para miembros. Trabajaremos juntos en fortalecer tu mentalidad deportiva para que puedas vivir cada competencia con confianza y disfrute.
Espero que este artículo te haya gustado y te sirva para comenzar a entrenar, más allá de la técnica. Y si has llegado hasta aquí, y quieres unirte a la Sección para Miembro, te dejo el enlace para que conozcas con más detalle todo lo que he creado para ti: ENTRAR
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